Как да разберем кой витамин ни липсва?

Липсата на витамини се отразява негативно върху целия организъм, но първият и най-ясен индикатор за това са кожата, косата и ноктите. Всяка промяна във вида, структурата и състоянието им е сигнал за недостиг на някой жизненоважен хранителен компонент, отговорен за тяхното здраве. Ето как да разберете кой витамин ви липсва.

 

Липса на витамини А и Е (антиоксиданти)

Суха, груба или напукана кожа

Загуба на еластичност

По-бързо стареене на кожата

Поява на инфекции, зачервявания, акне, стрии

Хиперпигментация и старчески петна

Чупливи нокти

Изсушаване и лющене на скалпа

Накъсване на косъма

Косопад и сух скалп

 

Липса на витамини В

Бледа или жълтеникава кожа

Нарушена мастна секреция (себорея) и комедони

  • Кожни проблеми – дерматит, екзема, свръхчувствителност
  • Лющене на кожата около носа и в ъгълчетата на устата
  • Поява на пърхот
  • Омазняване на скалпа
  • Косопад

 

Липса на витамин С
  • Суха кожа
  • Отпускане на кожата поради недостатъчно колагеново производство
  • Поява на кръвоизливи в подкожната повърхност, чупливост на капилярите
  • Обриви, екзема
  • Загуба на блясък на кожата и косата
  • Суха, накъсана и цъфтяща коса
  • Задълбочаване на бръчките

 

Липса на витамин D
  • По-бавно възстановяване на кожните клетки
  • Поява на кожни проблеми като акне и псориазис
  • Изтъняване на косъма и косопад

 

Липса на витамин FВитамините
  • Загуба на блясък, тен и сияйност на кожата
  • Многообразие от кожни проблеми, включително алергични реакции
  • Образуване на сухи участъци по кожата
  • По-слабо обновяване на повърхностния клетъчен слой
  • Косопад и накъсване на косата
  • Чупливи нокти

 

Тези симптоми могат да бъдат резултат и от други промени в организма, както и от влиянието на комплексни фактори. Ако забележите наличието на повече от проблемите, характерни за някоя от групите по-горе, непременно си направете ударна доза витаминна терапия - желателно с естествен произход на витамините.

Ако не бъде овладяна навреме, липсата на витамини може да доведе до сериозни и необратими последици не само в здравословен аспект, но и във външния ви вид. За щастие, можете да избегнете този проблем, ако не пропускате да набавяте на тялото си нужния дневен запас от хранителни вещества – както чрез менюто си, така и чрез козметичните продукти, които ползвате.

Как да си набавим витамини с подходяща козметика и здравословно хранене?

Прочетете още статии
Чистота и хигиена. Въпрос на дезинфекция

Чистота и хигиена. Въпрос на дезинфекция

Наличието на патогенни микроорганизми в дома ни представлява риск за здравето ни. Почистването и дезинфекцирането е с цел прекъсване веригата на инфекции.

Кога изчезва детския атопичен дерматит?

Кога изчезва детския атопичен дерматит?

В повечето случаи се наблюдава спонтанно затихване на болестта, но не е изключена и повторната ѝ поява на по-късен етап от живота.

Специализирана грижа за атопична кожа

Специализирана грижа за атопична кожа

Въпреки че за атопичния дерматит все още не е открито лечение, с подходящия терапевтичен план и промени в начина на живот, заболяването може да бъде поставено под контрол.

Зодии и козметика

Зодии и козметика

Открийте кои са най-подходящите за Вас козметични средства според Вашия астрологичен знак.