Est-ce que le pamplemousse est une bonne source de vitamine C?

Le pamplemousse est une bonne source de vitamine C, contenant des fibres (pectines), les teintes roses et rouges contiennent du lycopène, un antioxydant bénéfique
Votre corps utilise la vitamine C dans la croissance des tissus et leur réparations, la fonction auto immune, la fabrication du collagène, le maintien de la sante de vos dents et os, et dans la guérison de blessures. Etant donné que la vitamine C est une vitamine soluble dans l’eau, vous devez consommer de la nourriture qui en contient chaque jour car votre corps ne peut la stocker. Le pamplemousse est une source de vitamine C.


Composition de la vitamine C
La moitié d’un pamplemousse moyen vous apporte 38mg de vitamine C des 75mg journaliers recommandés chez les femmes, et des 90mg journaliers recommandes pour les hommes. C’est une bonne source de vitamine C, bien qu’une orange moyenne, un bol de fraise, un demi bol de brocolis cuit, ou encore un demi bol de poivron rouges haches contiennent tous plus de vitamine C.


Les bénéfices possibles pour la santé
Les composants du pamplemousse, incluant les flavonoïdes, D-limonènes, lycopene, naringénine glycoside, pectine et la vitamine C, peuvent aider à réduire les risques de maladies des gencives, cardiaques, la pression sanguine élevée, le cancer, les infections, la goutte et l'arthrite. Bien que certaines personnes prennent de la vitamine C pour combattre le rhume, les éléments de preuves sont contradictoires selon l’institut Linus Pauling.


Se nourrir avec le Pamplemousse
Non seulement il contient de la vitamine C, le pamplemousse possède beaucoup de nutriments bénéfiques. La moitie d’un pamplemousse moyen possède seulement 40 calories, et apporte 1 g de fibre et 1 g de protéines, sans aucunes graisses. Il contient 4% de votre vitamine A, vitamine B-6, magnésium, thiamine, acide folique et 2% des exigences journalière en calcium, riboflavine et niacine.


Eléments à prendre en considération
Le pamplemousse peut interagir avec certaines médications, il est donc recommande de parler avec votre médecin avant de consommer une grande quantité de pamplemousse, ou jus de pamplemousse, pour s’assurer que cela soit sain pour vous. C’est important notamment pour les personnes âgées, et les personnes souffrant de maladies du foie, selon drugs.com


 

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